TIPS MENSTABILKAN EMOSI DAN MINDA

as SALAM

kali nie nk kongsi tips2 cmne nk pstikan minda dan emosi kita dlm keadaa baik..

minda ngan emosi nie sgt pntng,kalo slh satu xok,abiss~

tubuh pn jadi xbtenaga,xde smngat laa...

so tips nk bt cmne ade kt bwh..

1. Berusaha ,berdoa dan bertawakal kepada ALLAH SWT dgn seikhlasnyaa

2. Sentiasa ingat pada ALLAH / berzikir

3. Berdoa bukan hanya kepada diri sendiri,tetapi kepada orang laen jugak

4. Luahkan /kongsi masaalah dengan orang lain
 

5. Luaskan pergaulan ( bergaul dengan orang2 yg baek laa)

6. Bertemu semula dengan kawan-kawan lama

7. Libatkan diri dalam aktiviti-aktiviti, persatuan dan kelab

 

8. Penuhi waktu sebaik-baiknya (dgn benda yg elop laa )

9. Berkongsi hobi atau kegemeran dengan keluarga, sanak saudara,jiran dan kawan 

10. Jaga kesihatan diri 

11. Bersenam selalu

12. Makan makanan yang seimbang dan minum air yang banyak

13. Lakukan aktiviti-aktiviti bersama keluarga.Eratkan ikatan kekeluargaan

14. Bersiar-siar, menonton wayang,makan di luar

15. Pastikan diri sentiasa ceria/gembira

16. Berbincang mengenai permasalahan keluarga/isu-isu semasa

17. Bersikap realistik tentang perubahan di dalam pelbagai aspek 

da bg sumee daa..k laa..

WSLM

PETUA MENCUCI HATI

as SALAM..

kali nee nk bg petua cmne nk cucikn hati..mmng mne2 manusia msti ada kegelapan dlm hati..

xkire laa spe2 pn..tok imam,tok bilal pn ada kekotoran dlm hati..

tmbh2 zaman skarang nee....

petua ini dberi oleh Dato' Dr Hj Mohd Fadzhilah Kamsah

1) Dirikan solat dan banyakkan berdo'a - Ini adalah salah satu kaedah yang sungguh berkesan. Semasa berdo'a turut katakan "Ya,Allah jadikan hatiku bersih"

2) Selawat keatas Nabi Muhammad s.a.w paling minima 100 X sebelum tidur, Ini merupakan satu pelaburan yang mudah dan murah. Disamping dosa-dosa diampunkan, otak tenang, murah rezeki, orang sayangkan kita dan mencetuskan semua perkara kebaikan.

3) Solat taubat - Selain daripada memohon keampunan, dapat mencuci hati dan menenangkan minda.

4) Membaca Al-Quran - Selain dapat mencuci hati juga menenangkan jiwa, penyembuh, penenang, terapi. Sekurang-kurangnya bacalah "Qulhu-allah" sebanyak 3X.

5) Berma'af-ma'afan sesama kawan setiap hari - Semasa meminta maaf perlu sebutkan.

6) Bisikan kepada diri perkara yang positif - Jangan sesekali mengkritik, kutuk diri sendiri, merendah-rendahkan kebolehan diri sendiri. katakan lah "Aku sebenarnya......(perkara yang elok-elok belaka)

7) Program minda/cuci minda - Paling baik pada waktu malam sebelum tidur, senyum, pejam mata, katakan di dalam hati "Ya, Allah cuci otak aku, cuci hatiku, esok aku nak jadi baik, berjaya, ceria, bersemangat, aktif, positif". Menurut kajian saikologi, apa yang disebut sebelum tidur dapat dirakamkan sepanjang tidur sehingga keesokan harinya

8) Berpuasa - Sekiranya dalam berpuasa terhindar dari melakukan perkara-perkara kejahatan.

9) Cuba ingat tentang mati (Sekiranya hendak melakukan sesuatu kejahatan, tidak sampai hati kerana bimbang akan mati bila-bila masa)

10) Kekalkan wuduk

11) Bersedekah

12) Belanja orang makan.

13) Jaga makanan - jangan makan makanan yang subhat

14) Berkawan dengan ulama

15) Berkawan dengan orang miskin (menginsafi)

16) Pesan pada orang, jadi baik

17) Menjaga pacaindera (mata, telinga, mulut...dsb), jangan dengar orang mengumpat

jdi,sama2 laa kte mngamalkan nya supaya hati kita lbh cenderung kpd mlakukan perkara yg baek dan diredai ALLAH SWT..semoga hidup kita dicucuri rahmat-NYA..aminnn..

WSLM..