TOP 3 OF THE POST

Monday, 1 August 2011

SEMPERNA RAMADHAN : TIPS PERMAKANAN DI BULAN PUASA

AS SALAM

puasa dah,ucap xlg..huhu..

SELAMAT MENYAMBUT RAMADHAN AL-MUBARAK BUAT KELUARGA,GURU2,SAHABAT2 DAN PARA PEMBACA..
RAMADHAN ADALAH SATU BULAN PENUH KEBERKATAAN TAMBAHAN PULA ADANYA MLM LAULATUL QADAR,MALAM SERIBU BULAN..SAMA@ LAH KITA MENGAMBIL KESEMPATAN INI UNTUK MEMPERBAIKI DIRI DAN MEREBUT MLM LAILATUL QADAR..



hari nie 1st day puasa n 2nd day kita berterawih..msti ada yg rmai hepi2,yg rsa lapa ja pn ade gak..
kali ni nk kongsi tips2 pemakanan d bulan puasa nie..supaya bdn lebih b'tenaga untuk menempuhi hari2 yg pnjng..

1st:
BERSAHUR


walaupun sahur bkn lah sesuatu yg wajib,tpi bersahur sgt penting sbb mampu membekalkan tenaga yg cukup untuk aktiviti seharian..kalo xbersahur,kandungan gula dlm darah menyebabkn bdan lth dan lesu..

ada beberapa hadis yg menggalakkan kita untuk bersahur:

Sabda Nabi s.a.w :
“Bersahurlah, sesungguhnya pada sahur itu ada keberkatan”. (Riwayat al-Bukhari dan Muslim)"

Sabda Nabi s.a.w:
“Pembeza antara puasa kita dan puasa Ahli Kitab adalah makan sahur”. (Riwayat Muslim).

Hadis Abu Sa’id:
Artinya: Maka janganlah kamu tinggalkan sahur itu, dan seandainya seseorang diantara kamu meneguk (meminum) seteguk air, maka sesungguhnya Allah dan para Malaikat-Nya mendoakan atau mengasihani orang-orang yang sahur itu. (HR. Ahmad)



2nd:
ELAKKAN TIDUR SELEPAS SAHUR

BILA DA ABIS SAHUR,MULA LAA KTA NK REHAT JAP,BRING2 ATAS KATIL..BILA PEROT DA FULL,TIDOW LAA JWPNYA..
bila bangun pulak,mula laa perot tu lapa blk..sbb tu disuruh sahur itu dilambat2 kn..



3rd:
MAKAN KURMA

kurma mmng da terbukti bgus untuk kesihatan..jd digalakkan makan kurma,terutama ketika berbuka..

Anas :
"Rasulullah Sallallahu 'Alaihi Wasallam berbuka puasa dengan beberapa biji buah kurma sebelum sembahyang. Sekiranya tiada terpadat kurma, maka Baginda Rasulullah Sallallahu 'Alaihi Wasallam akan berbuka dengan beberapa biji anggur. Sekiranya tiada anggur, maka Baginda meminum beberapa terguk air.


Baginda memakan kurma untuk berbuka,jika tiada,makan lah buah2 yg manis..kalo xde jgk,bru mnum air..
nie x,dgr je azan,air laa sasaran nyaa..mentang2 laa sari xmnum air..


4th:
ELAKKAN MAKANAN TINGGI KANDUNGAN GULA


Makanan atau minuman yang mengandungi kandungan gula yang tinggi akan memproses insulin untuk meneutralkan kadar gula dalam darah. sbb tu kita mudah rasa lesu dan lapar. Elakkan mengambil makanan yang terlalu manis seperti makanan ringan, aiskrim atau minuman bergas khususnya time bersahur.


5th:
MAKAN MAKANAN BERKANJI


Banyakkan mengambil makanan berkanji seperti roti yang kaya dengan serat. Makanan berkanji akan membantu mengekalkan tenaga dan aktif pada waktu siang.


6th:
KURANGKAN NASI TIME SAHUR

ketika sahur,kurangkan pengambilan nasi..Karbohidrat diperlukan untuk membekalkan tenaga kepada tubuh badan tapi haruslah dalam kuantiti yang berpada-pada.bukan mentang2 pagi esop xleh makan,nk makan bnyk2 time sahur..


7th:
ELAKKAN MAKAN PEDAS

Cuba elakkan mengambil makanan ringan, terlalu masin atau terlalu pedas. Ia hanya akan membuatkan kita mudah berasa lapar pada siang hari. Malah, berkemungkinan menjejaskan kesihatan contohnya akan mengalami sakit perut kerana makan makanan terlalu pedas.


2 laa antara tips2 nyaa..so,sama2 jdikan teladan..huhu
WSLM

1 comments:

Hans said...

yups
makan kurma bagus
sunnah nabi
:-)

Post a Comment

TOLONG CLICK SKALI BOLEH X? JUST 1 CLICK. TIME KASEH ^_^